분명한 사실(事實)들과 두 다리 이야기

분명한 사실(事實)들과 두 다리 이야기
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*매일(每日) 배달(配達)해 주는 우유(牛乳)를 마시는 사람보다 
우유(牛乳)를 배달(配達)하는 사람이 더 건강(健康)하다는 사실(事實).

*화(火)를 잘 내는사람은
화(火) 낼 때 마다 수십만개(數拾萬個) 뇌(腦) 세포(細胞)가 
파괴(破壞)된다는 사실(事實)! 

*미워하는 마음을 품으면
내 몸의 피(血)속에 
독성물질(毒性物質)이 
생성(生成) 된다는 사실(事實).

*잔소리를 억제(抑制)하지 못하면
말 하는이나 듣는이나 다같이 기(氣)가 소진(消盡)된다는 시실(事實).

*짜증을 내면
내 몸의 체질(體質)이
산성화(酸性化) 된다는 사실(事實).
잘 알고 계시듯 산성체질(酸性體質)은  종합병원(綜合病阮)이라는사실(事實)

*뜨겁게 사랑하십시다!
사랑이 뜨거우면
치매(痴매)가 도망간다는 사실(事實)!!

*치아(齒牙)가 손상(損傷)되면 
미루지 마시고 즉시(卽時)
고치십시다.
이가 없으면
치매가 빨리 온다는 사실(事實).

*글 쓰기와 
책을 많이 읽으십시다.
최고(최고)의 뇌(腦) 
운동(運動)입니다.
그리고
치매 예방(豫防)에 최고(최고)라는 사실(事實)!!

*호두를 손에 넣고
손으로 굴리기를 열심(熱心)히 합시다
손을 많이 쓰는 악단(樂團) 지휘자와 
또 손을 많이 쓰는 화가(畵家)는
치매환자(患者)가 없다는 사실(事實)!

*머리는 항상 차겁게 하고
발을 언제나 따뜻하게 하면
병원(病院)에 갈 일이 없을것이라는 사실(事實)!

*좋은 물을 하루 2L(리틀)이상(以上) 마셔야 한다고 권하고 있습니다.
좋은 물은 
마음도 
머리도 맑아지고
만병(萬病)을 막아주는
면역체질(免疫體質)을
유지(維持)한다는 사실(事實)! 

*계란(鷄卵)을 매일(每日) 드십시다
콜레스테롤(cholesterol) 따위는 
신경(神經) 쓰지 말라고 했습니다
계란(鷄卵)은 완전식품(完全食品) 이라는 사실(事實)!!

*식탁(食卓)에 멸치와 콩이 
보이지 않으면 안된다고 했습니다
보약(補藥)중 보약(補藥)이라는 사실(事實)!!

*식탁(食卓)에 마늘과 양(洋)파
보이지 않으면 안된다고 합니다
만병(萬病)에 면역역활(免疫役割)을 하는 보약중(寶藥中)에 보약(寶藥) 이라는 시실(事實).
특(特)히 모든 암(癌) 예방(豫防)에 효과(效果)를 극대화(極大化)하는 식품(食品)이라는 사실(事實).

*항상(恒常) 긍정적(肯定的)인 사고(思考)와
즐겁고 
기뻐하고 
유쾌(愉快)한 분위기(雰圍氣)를 형성(形成)하여 
많이 웃으면서 즐겁게 살아가십시다.
만병(萬病)의 원인(原因)이 바로
스트레스(stress)라는 사실(事實)!!

*손바닥을 뜨거워 질 때 까지
비비고 난 후
뜨거워진 손바닥으로
얼굴을 비롯 온 몸을 마찰(摩擦)하면
건강(健康)한 신체(身體)로 
업그레이드(upgrade) 시켜준다는 사실(事實)!!

*몸도 마음도
활동(活動)이 멈추면
병(病)들기 딱 좋아진답니다
그래서 많이,많이 움직이라고 했습니다
--걷기
--뛰기
--계단(階段) 오르기
--자전거(自轉車) 타기
--근력운동(筋力運動) 
  (팔굽혀펴기, 윗몸일으키기,         
   윗몸 젖히기, 앉았다 일어서기등등)
--스트레칭(맨손체조)을 하시면서  
  쉬지마시고 움직여야 한다는
  사실(事實)!!!

*과거(過去) 우리 조상(祖上)들 께서는 생계수단(生計手段)이 바로 
신체활동(身體活動)이였습니다.
그들은 운동(運動) 부족(不足)에
걸릴 이유(理由)가 전혀 없었습니다.

*그런데 왜 우리조상(祖上)들은
단명(短命)했습니까?
당시(當時)에는 병(病)이 생겨도
처방(處防)할 약(藥)이 없었답니다
먹을것도 변변치 못했지만
몸을 혹사(酷使)시켜 골병(病)으로
일찍 돌아가실수밖에 없었다고 합니다.

*그런데 오늘을 사는
현대인(現代人)의 모습은 어떻습니까?
먹고 싶은것 다 먹고 난 뒤,
바로 운동부족(運動不足)에 걸려
꼼짝달싹 못하고 있습니다.

*우리 몸을 북돋우는데는
3가지가 있다고 했습니다
첫째:식보(食補)가 있습니다. 
       영양가(營養價)있는 음식(飮食)을                  
       먹고 몸을 북돋우는 것이고
둘째:약보(藥補)가 있다고 했습니다
        몸을 보신(補身) 한다며 약(藥)을
        먹고 몸을 북돋우는 것이고
셋째:행보(行補)가 있다는 것입니다
        육신(肉身)을 많이 움직여 몸을
        북돋우는 것입니다

*위의 
식보(食補),약보(藥補),행보(行補)가 
다 갖추어 질 때 완전(完全)한 건강을
유지(維持)할 수 있다고 했습니다.

*그런데
우리 조상(祖上)들께서는 
먹을것이 넉넉치 못했습니다.
즉 식보(食補)가 부족(不足)했습니다
뿐만아니라 
약보(藥補)도 거의 없다싶이였습니다
그런데
행보(行補)는 차고 넘쳤습니다
우리 조상(祖上)들께서는 
오히려 너무 많이 움직여 
몸이 허약(虛弱)해 졌고 결국 골병(病)에 걸려 수명((壽命)이 짧아졌다고 말하고 있습니다.

*그런데 
오늘날 현대인(現代人)의 모습은 과연 어떻습니까?
식보(食補)?
먹을것이 차고 넘쳐나고 있습니다.
지금 쌀이 남아돌아 창고(倉庫)에
쌓아 놓은 쌀이 넘쳐나고 있는 
실정(實情)입니다

*약보(藥補)?
약(藥)이 홍수(洪水)처럼 
차고 넘쳐나는 시대에 살고 있습니다
우리나라처럼 보약(寶藥)이 넘쳐나는
나라도 이 지구상(地球上)에 그리 흔하지 않다고 합니다.

*그런데 지금 우리는
행보(行補)가 부족(不足)한 
시대(時代)에 살고 있습니다.
옛날 우리선조(先祖)들에게
차고 넘쳤던 행보(行補)가
고도산업화(高度産業化) 시대(時代) 에 사는 우리들에게 이 행보(行補)가 엄청 부족(不足)하다는 것입니다.
즉, 운등(運動)이 많이 
부족(不足)하다는 것입니다.

*그래서
식보(食補), 
약보(藥補)도 중요(重要)하지만
행보(行補)가 더 중요하다는 것입니다
현대인(現代人)인 우리가 지금
왜 운동(運動)이 부족(不足)합니까?

*이유(理由)가 있습니다.
기계문명(機械文明)이 고도(高度)로 발달(發達)되고 사회구조(社會構造) 가 거의 자동화(自動化) 되었습니다.
그로인(因)해 
우리 신체활동(身體活動)이
급속(急速)하게 줄어들게 된 것입니다.

*자가용(自家用) 승용차(乘用車),
엘리베이타(elevator),
세탁기(洗濯機),
     ㆍ
     ㆍ
      .
모두가 우리 신체활동(身體活動)을
대신(代身)해 주고 있지않습니까
우리 신체(身體)가 움직이지 않으니
과(過) 체중(體重) 내지(乃至) 
허약(虛弱)해 지고 무기력(無氣力)해 질 수 밖에 없습니다.

*20세기(世紀) 중반에 접어들면서
영국에서는 중요한 사실(事實)들이 
여기 저기서 발견(發見)되었다고 뉴스(News)가 쏟아졌습니다.

*버스 운전수(運轉手)는 일찍죽고
안내차장(案內車掌)은 장수(長壽) 했다고 했습니다
영국버스는 거의 2층(層)입니다
운전기사는 앉아서 운전만했고
차장은 2층을 오르내리면서
운동을 많이 했기 때문이였습니다.

*우체국 사무직에 있는 직원은
일찍 죽었고
집배원(集配員)은 오래 건강하게
살았다는 통계(統計)였습니다.
설명(說明)안해도 알 수있는 대목입니다.

*사무직에 있는 사람들은 
걸어다닌 집배원들 보다
성인병(成人病) 발병율(發病率)이
5배(倍) 더 높았다고 합니다.

*이런 내용이 실려 있는 글을
읽은적이 있었습니다.
''내가 지금 타고 다니는 승용차가
바로 영구차(靈柩車)아니면
장의차(葬儀車)라고 생각해라''

*많이 걸으라는 
경고(警告)의 메시지(message)일것입니다.

*이런 이야기도 있습니다
''의사(醫師)가 병원에도 계시지만
진정(眞正)한 의사(醫師)는
누가 뭐라고 해도
나의 두다리가 진짜 의사(醫師)이다''
맞는 말 입니다.
두다리가 튼튼하다면
건강(健康)하게 살아 갑니다.

*두 다리가 최고의 의사(醫師)입니다.
아무쪼록 열심(熱心)히 운동하셔서
건강(健康)을 잘 관리(管理) 하시면
참으로 행복한 삶을 살 수 있겠습니다.

🏃오늘도 간강하시고 즐겁고
          행복한 하루 되시기 바랍니다🏃‍♀️


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