누죽걸산

누죽걸산

*동(東)서(西)양 의사들이
이구동성으로 권하는
돈 안드는 운동처방법이
''걸어야
행복 해 지고
건강이 보장된다''입니다

*'걷는다'는것이
단순한 이동수단이
아니라고 말합니다.
즉,건강을 꼬박꼬박
저축하는 소중한 행동이라고합니다.  

*발은 우리몸의
제2의 심장(心臟)이라고 하고
발에는 무수한 혈관이 있어서
발바닥이 바닫에 닿을 때마다
몸 아래 피를 펌핑(pumping)해
위로 올려 보내준다고 합니다.

혈액을 순환시키는
모터(motor)가
양쪽 발에 달려 있다고
생각하면 된다고 합니다.

*우리 몸속,
혈류(血流)의 흐름은
전신(全身) 건강의 지표라고 합니다
각 기관의 세포에
산소와 영양을 공급 할 뿐만 아니라
혈관을 청소해
탄성(彈性)을 유지시켜
준다는 것입니다.

*더욱 중요한 사실은
걷기운동은
죽음의 4중주를
멈추게 한다는 사실입니다.
4중주는;
--내장지방,
--고지혈증,
--당뇨전 단계인 내당능장애,
--고혈압 이랍니다.

*이들 4인방의 협주가
혈관을 막아
사망율 1위인
--뇌졸증,
--심근경색의
원인이 된다고 합니다

*그 뿌리는 뱃살,
즉 내장에 낀 지방이
4중주의 지휘자라는 것입니다.

*걷기 운동을 할 때
천천히 걸어도
1시간에 120 kcal/칼로리
빨리 걸으면 300 kcal/칼로리의
열량을 태운다는
의사들의 주장입니다.

죽음의 자객(刺客)인
뱃살을 빼는데
이보다 좋은 처방법은
없다고 의사들이 이구동성
증언하고 있답니다.

*걷기 운동은
인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역활도 한답니다

*우주 공간에 오래 머물던
우주 비행사들에게
건강의 최대적은
골다공증이라고 한답니다.

*무중력 상태가
뼈 세포의 생성(生成)을 막아
뼈를 바람 든
무우처럼 만든다고 합니다.

*따라서
이들이 지구에 귀환 한 뒤
가장 먼저 하는운동이
걷기운동이랍니다.

*이른바 압전(壓電)효과,
몸무게를 이용한
뼈 강화 운동을 한다고 합니다.

*근자에 희자되는 신조어
<누죽걸산>이라는
유행어 들어 보셨습니까?
누: 누우면
죽: 죽고
걸: 걸으면
산: 산다.

오늘도 걷기하면서
            행복하시고
                    기쁘고
                         즐거운
    하루 되시기 바랍니다