분명(分明)한 사실(事實)들

?분명(分明)한 사실(事實)들?

*우유를 먹는 사람보다
우유를 배달해 주는 사람이
더 건강하다는 사실(事實).

*화(火)내지 맙시다
화(火)를 낼 때 마다
수십만개의 뇌 세포가
파괴된다는 사실!

*미워하는 마음 품지 맙시다.
내 몸의 피(血)속에
독성물질이 생성(生成)된다는 사실.

*잔소리를 억제 하십시다
말 하는이나 듣는이나 다같이 기(氣)가 소진(消盡)된다는 시실.

*짜증을 내지맙시다
내 몸의 체질(體質)을
산성화(酸性化) 시킨답니다
산성체질은 종합병원이라는 사실!

*뜨겁게 사랑하십시다!
사랑이 뜨거우면
치매가 도망간다는 사실!!

치아가 손상되면 바로 고치십시다.
이가 없으면 치매가 빨리 온다는 사실

글 쓰기와 책을 많이 읽으십시다.
최고의 뇌 운동입니다.
그리고
치매예방에 최고라는 사실!!

호두를 주머니에 넣고
손으로 굴리기를 열심히 합시다
손을 많이 쓰는 악단 지휘자와 같이
또 손을 많이 쓰는 화가는
치매환자가 없다는 사실!

*머리는 항상 차겁게
발을 언제나 따뜻하게 하면
병원에 갈 일이 없을것이라는 사실!

*좋은 물을 하루 2L이상 마십시다.
좋은 물은
마음도
머리도
맑아지고
만병을 막아주는
면역체질(免疫體質)을
유지한다는 사실!

*계란을 매일 드십시다
콜레스테롤 따위는
신경 쓰지 말라고 합니다
계란은 완전식품이라는 사실!!

*식탁에 멸치와 콩이
보이지 않으면 안된다고 합니다
보약 중 보약이라는 사실!!

*식탁에 마늘과 양파
보이지 않으면 안된다고 합니다
만병(萬病)에 면역(免疫)역활하는
보약중 보약이라는 시실.
특히 모든 암 예방에 효과를
극대화 하는 식품이라는 사실.

*항상 긍정적인 사고(思考)와
즐겁고
기뻐하고
유쾌한 분위기를 형성하여
많이 웃으면서 살아갑시다
만병의 원인이 바로
스트레스라는 사실!!

*손바닥을 뜨거워 질 때 까지
비비고 난 후
뜨거워진 손바닥으로
얼굴을 비롯 온 몸을 마찰하면
건강한 신체로
업그레이드 시켜준다는 사실!!

*몸도 마음도
활동이 멈추면
병들기 딱 좋습니다
많이 움직이십시오
걷기
뛰기
계단 오르기
자전거 타기
근력운동(팔 굽혀펴기,윗몸일으키기,
윗몸젖히기,앉았다일어서기등등)
스트레칭(맨손체조)을 하시면서 쉬지마시고 움직여야 한다는 사실!!!

*과거 우리 조상들은 생계수단이 바로 신체 활동이였습니다.
그들은 운동 부족에
걸리지 않았습니다

*왜 우리조상들은
단명(短命)했을까요?
당시에는 병이나도
처방할 약이 없었습니다
먹을것도 변변치 못했지만
몸을 혹사시켜 골병으로
일찍 돌아가셨습니다.

*그런데 오늘을 사는
현대인의 모습은 어떻습니까?
먹고 싶은것 다 먹고 난 뒤,
바로 운동부족에 걸려
꼼짝 달싹 못하고 있습니다.

*우리 몸을 북돋우는데는
3가지가 있다고 했습니다
첫째:식보(食補)가 있습니다.
        영양가 있는 음식을 먹고 몸을
        북돋우는 것이고
둘째:약보(藥補)가 있습니다
        몸을 보신 한다며 약을먹고
        몸을 북돋우는 것이고
셋째:행보(行補)가 있습니다
        육신을 많이 움직여
        몸을 북돋우는 것입니다

*위의
식보(食補) 약보(藥補) 행보(行補)가
다 갖추어 질 때 완전한 건강을
유지할 수 있다고 합니다

*그런데
우리 조상들은 먹을것이
넉넉치 못했습니다.
즉 식보(食補)가 부족했습니다
뿐만아니라 약보(藥補)도 없었습니다
그런데
행보(行補)는 차고 넘쳤습니다
우리 조상들은
너무 많이 움직여 몸이 허약해 졌고
골병에 걸려 수명이 짧아졌습니다

*그런데
오늘날 현대인의 모습은 어떻습니까?
식보(食補)?
먹을것이 차고 넘쳐나고 있습니다
지금 쌀이 남아돌아 이정부가
비축해 놓은 쌀을 북한에 주지못해 가슴앓이 하고 있는 실정입니다

*약보(藥補)?
약이 홍수처럼 차고 넘쳐납니다
우리나라처럼 보약이 넘쳐나는
나라도 흔하지 않습니다.

*그런데
행보(行補)가 부족한 시대에 살고 있습니다
옛날 우리선조들에게
차고 넘쳤던 행보(行補)가
고도산업화 시대에 사는 우리들에게
이 행보가 엄청 부족하다는 것입니다
다시 말하면
운등이 많이 부족하다는 것입니다.

*그래서
식보, 약보도 중요하지만
행보가 더 중요하다는 것입니다
오늘을 살아가는 현대인인 우리가
왜 운동이 부족합니까?

*이유가 있답니다.
기계문명이 고도로 발달되고
사회구조가 거의 자동화 되었습니다
그로인해 우리 신체활동이
급속하게 줄어들게 된 것입니다.

*승용차,
엘리베이타,
세탁기,
     ㆍ
     ㆍ
      .
모두가 우리 신체 활동을
대신해 주고 있습니다
우리신체가 움직이지 않으니
과(過) 체중 내지 허약해 지고
무기력(無氣力)해 졌습니다.

*20세기에 중반에 접어들면서
영국에서는 중요한 사실들이
여기 저기서 발견되었습니다

*버스 운전수는 일찍죽고
차장은 장수 했습니다
영국버스는 거의 2층입니다
운전기사는 앉아서 운전만했고
차장은 2층을 오르내리면서
운동을 많이 했기 때문이였습니다.

*우체국 사무직에 있는 직원은
일찍 죽었고
집배원은 오래 건강하게
살았다는 통계였습니다.
설명안해도 알 수있는 대목입니다.

*사무직에 있는 사람들은
걸어다닌 집배원들 보다
성인병 발병율이
5배 더 높았다고 합니다

*어느 글속에 이런 내용이
실려 있었습니다
''내가 지금 타고 다니는 승용차가
바로 영구차(靈柩車)아니면
장의차(葬儀車)라고 생각하란다''
아마도 많이 걸으라는
경고의 메시지일것입니다

이런 말도 있습니다
''의사가 병원에도 계시지만
진짜의사는
나의 두다리가 진짜 의사랍니다''
맞는 말 입니다
두다리가 튼튼하면
건강하게 살 아 갑니다

*오늘의 제일 첫머리 글을
다시 한번 읽어 봅시다
아무쪼록 열심히 운동하셔서
건강을 잘 관리 하시면
참으로 좋겠습니다

*두다리가
최고 훌륭한 의사 입니다.

오늘의 명상말씀
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사랑하는 자여,
네 영혼이 잘됨같이
네가 범사에 잘되고
강건하기를 내가 간구 하노라
(요한 3서 2절)

追而:
*좋은 격려의 글과 댓글 그리고 동영상 또는 이뿐 이모콘 등등 보내 주심에 깊은 감사를 드리고 행복한 마음 간직합니다

몇차례 말씀드린바 있습니다만
항상 때 맞추어 회신 못하는 실정을
십분 이해해 주셔서 고맙습니다
주님 사랑안에서 깨어지고 낮아지는
겸손을 품고 살아가게 하시니 감사할
뿐입니다
주님의 한없는 사랑과 평강이 귀댁에  함께 하시고 기도하시는 제목마다 감사의 분량이 차고 넘치시기를 기도드립니다  허 용 근 장로드림.