*체온유지가 가장 중요하다
체온유지방법은
1.기지개와귀지개
(엄지 검지로 귀를 문지른다)
2. 호흡(코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉰다)
양쪽 검지로 코를 비빈다
3. 고치법
*1분동안 치아두드리기
* 혀로 1분동안 이를 닦는다
*미지근한물 마시기
*반신욕--족욕
4. 전신교차운동
걸을 때 엄지와 검지 를 마주치며 걷는다
5. 박수치며 온몸을
두드려준다
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