종아리 마사지와 누.죽.걸.산

종아리 마사지와 누.죽.걸.산
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*여러분의 종아리를 
한번 만져보기만 해도
자신의 건강(健康) 상태(狀態)를
알 수 있다고 했습니다
하루 5~10분만 주물러도
몸이 따뜻해지면서 
면역력(免疫力)이
다섯배나 높아진다는 것입니다.

*종아리 마사지(massage)를 
실천(實踐)한 사람들의 
체험담(體驗談)을 소개(紹介)해 드리겠습니다.

*하루 5분 정도(程度) 종아리를
마사지 했는데 3일 만에 
혈압수치(血壓數値)가
20이나 내려갔습니다.(60대 주부)

*세 살짜리 딸이 잠 투정이 심해
항상 애를 태웠는데
종아리를 주물러 주었더니
2분만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다
지금은 스스로 자기 다리를 내밀고
주물러달라고 합니다.(30대 주부)

*심근경색(心筋梗塞)으로 쓰리진 후
의사(醫師)로 부터 종아리 마사지를
추천(推薦)받고 하루 두번씩 마사지를
했더니 심전도(心電圖) 결과(結果)도 좋아지고 콜레스테롤🍎(cholesterol)
수치(數値)도 개선(改善)되었습니다.
(50대 공무원)

*종아리를 주물렀더니 만성적(慢性的) 허리 통증(痛症)과 어깨걸림이 
한결 나아졌습니다.(50대工藝家)

*설암(舌癌) 수술(手術)을 받은 다음날
얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의 종아리를
주물렀더니 놀랍게도 부기(浮氣)가 
싹 빠지더군요. (40대 부인)

*종아리 마사지를 하고 잠자리에 들면
다음날 전혀 피로(疲勞)하지 않고
몸이 개운했습니다.(30대 주부)

*고혈압(高血壓),  당뇨병(糖尿病),
 아토피성 피부염, 심근경색(心筋梗塞)
천식(喘息), 암(癌), 치매(痴매),
요통(尿痛), 무릎통증(痛症), 어깨결림,
냉증(冷症), 불면증(不眠症), 갱년기증상(更年期症狀)까지 모두 
종아리 마사지야말로
만병(萬病)을 예방(豫防)하고 
개선(改善)시켜 주며
언제 어디서나 쉽게 
실천(實踐) 할 수 있는 
최강(最强)의 건강법(健康法)이자
장수법(長壽法)이기도 합니다.
직접 실행(實行)해 보시기 바랍니다.
이와 아울러

*동서양(東西洋)의 의사(醫師)들이
이구동성(異口同聲)으로 권(勸)하는
''돈 안드는 운동처방법(運動處方法)이
이것이다''라고 모두가 똑 같은 
주장(主張)을 했는데;
그 운동이 바로
''걸어라! 걸어야 행복(幸福)해 지고
건강(健康)이 보장(保障)된다''고 주장(主張)을 한 
<''걷기 운동''>입니다.

*<''걷는다''>는 것이 단순(單順)한 이동수단(移動手段)만이 
아니라는 것입니다.
''걷는다''는 것은 즉, 건강(健康)을
꼬박꼬박 저장(貯藏)하는 매우
소중(所重)한 행동(行動)이라고
동서양(東西洋)의 의사(醫師)들이
한결같이 추창(主唱)하는 말입니다.

*발(足)은 우리몸의
제2의 심장(心臟)이라고 말하고
발(足)에는 무수(無數)한 
혈관(血管)이 있는데 
발 바닥이 바닥에 닿을 때마다
몸 아래쪽에 몰려있는 몸의 피(血)를
펌핑(pumping)해서 피를 몸 위로 
보내 주는 운동이 걷기 운동이라고 합니다.
혈액(血液)을 순환(循環)시키는
모타(motor)가 사람의 양쪽 발(足)에
달려 있다고 생각하라고 합니다.

*우리 몸속의 혈류(血流)의 흐름은
전신(全身) 건강의 지표(指標)라고
합니다.
각 기관(機關)의 세포(細胞)에
산소(酸素)와 영양(營養)을 
공급(供給) 할 뿐만 아니라 
혈관(血管)을 청소(淸消)해 줌으로
탄성(彈性)을 유지(維持)시켜
준다는 것입니다.

*더욱 중요(重要)한 사실은
걷기운동이야말로
죽음의 4중주(四重奏)를
멈추게 한다는 사실(事實)입니다.
4중주(四重奏)란?
--내장지방(內臟脂肪)
--고지혈증(高脂血症)
--당뇨 전(糖尿 前) 단계(段階)인
   내당능 장애(障碍)와
--고혈압(高血壓)을
4인방이라고 합니다.

*위 4인방의 협주(協奏)가
혈관(血管)을 막아
사망율 1위인
--뇌졸증(腦卒症)과
--심근경색(心筋梗塞)의 원인(原因)이
   된다고 설명(說明)합니다.

*그 뿌리는 뱃살
즉 내장(內臟)에 낀 지방(脂肪)이
4중주(四重奏)의 지휘자(指揮者)라는
사실을 명심(銘心)하시면 좋겠습니다

*우리가 걷기 운동을 하면
천천히 걸어도
1시간에 120 Kcal/칼로리의
열량(熱量)을 태운다는
전문의(專門醫)들의 주장(主張)입니다
죽음의 자객(刺客)인
뱃살을 빼는데
이보다 더 좋은 처방법(處方法)은
없다고 의사(醫師)들이
증언(證言)하고 있습니다.

*특(特)히
걷기 운동은 
인체(人體)의 골격(骨格)을 
튼튼하게 유지(維持)하는 
역활(役活)도 한답니다.

*우주(宇宙) 공간(空間)에 오래 머물던
우주비행사(宇宙飛行士)들에게
건강(健康)의 최대(最大) 적(敵)은
골다공증(骨多孔症)이라고 합니다.

*무중력상태(無重力狀態)가
뻐 세포(細胞)의 생성(生成)을 막아
사람의 뼈를 바람든 무우 처럼
만든다고 합니다.

*그래서
이들이 지구(地球)에 귀환(歸還) 한 뒤
가장 먼저 하는 운동(運動)이
걷기운동이라고 합니다.

*이른바 압전(壓電) 효과(效果),
몸무게를 이용(利用)한
뼈 강화(强化) 운동을 한다는 것입니다

*그래서 말씀입니다
우리가 매일 걷기를 열심히 하는 것이 
얼마나 좋은 운동(運動)인가를
일언이폐지(一言以蔽之)하고
4~5년 전 부터 우리 사회에 널리
회자(膾炙)된 신조어(新調語)
<''누,죽,걸,산.''>을 소환(召喚)했습니다

*누 ; 누우면

 죽 ; 죽고

걸 ; 걸으면

산 ; 산다.


🏃오늘 하루도 걷기 운동 하시고   
           행복한 하루 되시기바랍니다🏃‍♀️