거짓없는 진실

♡행복과 장수의 비결♡             밝게 살아라ᆢ! 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못한다. 평생 명심하라ᆢ! 걷기는 헬스클럽보다 낫다. 느긋하게 살아라ᆢ! 성질이 급한 사람은 단명한다 고민을 하지 마라ᆢ! 고민은 병을 부른다. 남을 미워하지 마라ᆢ! 미움은 삶을 어둡게하는 주범이다. 일찍 자고 일찍 일어나라ᆢ! 수면 부족이 노화를 앞당 긴다. 맑은 공기와 좋은 물을 섭취하라ᆢ! 이보다 확실한 장수. 비결은 없다  늘 이렇게 살았으면 좋겠다~~ "목사님! 제가 퀴즈 하나 낼테니 맞혀보세요."  햇살이 좋은 어느날 교회에서 잠시 기도 하고있던 목사님에게 초등학생으로 보이는  한 꼬마가 갑자기 나타나 수수께끼라며 문제를 냈다. "5 빼기 3은 뭘까요?" 한참을 궁리했다.   넌센스 문제 같기도 하고..

돼지고기장수(長壽)에는  돼지고기가 최고라고 합니다. 기네스북이  세계 최고령자로 발표했던 114세  가마토 장수 할머니(일본 가고시마)는 돼지고기를 즐겨 먹었다고 합니다. 사실 돼지고기의 장수 관련설은  10여년 전부터 제기 되어온 것 인데 세계적인 장수촌인 일본 오끼나와  주민들의 1인당 돼지고기 섭취량은  일본 내 다른 지역 주민들에  비해 10배나 많다는  조사결과가 있었기 때문입니다. 한국 사람들이 좋아하는 돼지  삼겹살은 최근 황사 현상으로 인해  소비가 급격히 증가하는 추세인데,  이는 돼지고기를 먹음으로써  각종 공해물질을 몸 밖으로  내보내기 위함도 있어서 입니다. 외국의 연구 결과에서도 돼지고기를  먹인 실험 동물이  수은이나 납들의  공해 물질을 체외로 배설시켰다는  연구 결과가 나와..

⭕ 꼭 보시면 요양원 안갑니다! 보신 분은 다시 한 번 시간 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁 드립니다! ▶️ 치매와 물 🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 🔹️우리 몸에 물이 부족하면, 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대부터는 더 마시지 않습니다. 🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부입니다. 🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어갑니다. 🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요? 🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 🔹️그래서 이때부터 여기 저기 아..

50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문의사의 솔직한 한마디! 나는 올해 꼭 80 이다. 너무 많이 산 것 같다. 오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다. 외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는 70 전에 암으로 먼저갔다. 자식이 있어도 품안에 있을 때 자식이다. 그 아이들의 4-7살때 모습만 생각하고 내 자식인줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다. 산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다! 1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 심장운동은 박동에만 좋다. 그거 뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다. 심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리온다. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 ..

걷기,해부학적(解剖學的) 분석(分析) ---------------------------------------------------- 우리들이 걷는다는 것은 단순(單純)한 이동수단(移動手段) 만이 아니라고 했습니다. 건강(健康)을 꼬박꼬박 저축(貯蓄)하는 것이라 하겠습니다. 발(足)은 제2의 심장(心臟)이라고 말합니다. 사람의 발(足)에는 무수(無數)한 혈관(血管)이 있습니다. 우리가 걷는다는 말은 단순(單純)한 이동수단(移動手段)만이 아닌것은, 발바닥이 지면(地面)에 닿을 때마다 피(血)를 펌핑(pumping)해서 위(上)로 올려 보내줍니다. 혈액(血液)을 순환(循環)시키는 모터(mottor)가 양쪽 발(足)에 달려 있다고 생각하시면 됩니다. 더 중요(重要)한 것은 우리가 걷는다는 걷기 운동(運動)이 죽..

* WHO 최근 발표한 "23년 새로운 장수 비결." 1위가 '술'이라네요 술냄새가 몸속을 순환하며, 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다.^^ 👉WHO는 2023년 최신 장수비결을 다음과 같이 발표 했다. 🛑01위: 술 적당! 🛑02위: 걸어라! 🛑03위: 이성 포옹! 🛑04위: 마사지! 🛑05위: 즐거워해라! 🛑06위: 좋은 친구와 함께! 🛑07위: 오래 앉지 마라! 🛑08위: 생강 먹어라! 🛑09위: 질 높은 수면! 🛑10위: 즐거운 여행! 🛑11위: 설탕 적게 먹어! 🛑12위: 진정하세요! 🛑13위: 잎채소 먹기! 🛑14위: ..

(커피)(별)한자말로 살펴본 사람의 일생 (별) * 10대 : 沖年(충년) * 15세 : 志學(지학) * 16세 : 瓜年(과년) * 20세 : 弱冠(약관), 남자 * 20세 : 芳年(방년), 여자 * 30세 : 而立(이립), 立志(입지) * 40세 : 不惑(불혹) * 50세 : 知天命(지천명) * 60세 : 耳順(이순), 六旬(육순) * 61세 : 還甲(환갑) * 62세 : 進甲(진갑) * 70세 : 古稀(고희), 從心(종심), 七旬(칠순) * 71세 : 望八(망팔) * 77세 : 喜壽(희수) * 80세 : 八旬(팔순), 傘壽(산수) * 81세 : 望九(망구) * 88세 : 米壽(미수), 八十八을 모으면 米 * 90세 : 九旬(구순), 卒壽(졸수) * 91세 : 望百(망백) * 99세 : 白壽(백수), ..

장수 3강, 실천항목 8조를 이행합시다. ------------------------------------------------------ 서울의대 교수이신 전문가가 말하길 ''염분(鹽分)은 수분(水分)을 머금는 성질이 있는 고로, 몸 안에 염분이 많으면 같은 양의 물을 마셔도 제대로 배출되지 않고 그대로 쌓여 부종(浮腫)이 된다.”고 했습니다. 그 결과, “몸이 전반적으로 붓고 살이 쪄 보인다.”는 것입니다. 나이 100세인 석학(碩學)이신 서울의대 교수께서 27년간 세포노화(細胞老化) 연구에 매진하다가, 2000년대 초반 ‘'고령사회연구소'’를 통해서 ''100세인 연구’'에 뛰어들었습니다. 백세인의 특성(特性)이 지난 20년간 달라진 것입니다. 우선, 남자 백세인의 비율이 늘었습니다. 20년 전에는..

WHO, 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결, 1위가 '술'이라네요. 술냄새가 몸속을 순환하고, 마사지역할을 해주고 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는, 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 술도 마시는 게 오래오래 건강하게 장수비결 1위로 꼽았다네요~ WHO는 2023년 최신 장수 비결을 다음과 같이 발표했다. 01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 02위: 달려라! 03위: 이성과 포옹을 많이 가져라! 04위: 마사지를 자주 해줘라! 05위: 즐거워 해라! 06위: 친구와 함께 지내라! 07위: 오래 앉지 마아라! 08위: 생강을 먹어라! 09위: 질 높은 수면을 취해라. 10위: 여행 자주가라! 11위: 설탕 적게 먹어라! 12위: 진정 하세요! 13위: 잎채소를 먹어라! 14위: ..

백세시대(百歲時代)를 사실렵니까? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 사람은 나이가 들어 노쇠(老衰)해 지고 늙어서 죽는 것이 당연(當然)한데 그렇치 못하고 병(病)들어서 생(生)을 마감하는 경우가 대부분(大部分)입니다. 인생 말년(末年)에 만약 내가 아파서 드러누워 몇년씩 지낸다면....... 생각만 해도 가슴이 철렁합니다. 나는 지금부터 얼마후가 될지모르나 노후(老後) 파산(破産)에 대비(對備) 할 준비라도 되어 있는가?하고 정중하게 자신에게 물어 보았습니다. 백세시대(百歲時代) 도래(到來)가 오래 되었지만 장수(長壽)가 오히려 악몽(惡夢)인 현상(現像)이 벌써전에 이미 일본(日本)에서 일어나고 있다는 사실이 남의일 같지 않게 비쳐지고 있다는 현실(現實)입니다. 백..