거짓없는 진실

💚 오늘의 默想 💚 내人生 내가 스스로 찾아서 살자~ 只今부터라도 걷고 뛰고 山을 오르면서 젊게 산다면 人生 80에는 延長戰 20年이 있음을 알게 됩니다. 여든 줄 人生은 百戰老將. 山戰水戰 다 겪고 이제는 黃昏을 맞았네요. 깃발 펄럭이던 靑春은 追憶. 가슴에는 悔恨과 아픔만 남았구요. 아무리 老年의 즐거움과 餘裕를 强調해도 우리들 가슴에는 落照의 쓸쓸함이 깃들어 있습니다. 더구나 自然스런 老化現像으로 身體의 어느 部分 또는 모두가 옛날 같지가 않습니다. 三三五五 虛勿 없이 - 모인 자리에선 話題가 健康 입니다. 나의 靑春만은 永遠하리라 믿었는데, 어느 새 고개 숙인 男子의 隊列에 끼이게 됩니다. 老年은 快樂(貪慾) 으로부터 버림받은 것이 아니라, 오히려 惡德의 根源인 그것으로부터 解放되는..

배  려( 配  慮 )                       --------------------- 우리가 나이를 먹어도 언제나 밝은 얼굴 선(善)한 인상(印像)으로 이웃에게 호감(好感)을 주는 사람이 있는가 하면 가만히 있어도 성깔이 보이는 얼굴이 있습니다 그 사람이 지난날 살아온 모습이기도 합니다 그래서 얼굴은 내가 어떻게 살아왔는냐를 말해준다고 했습니다 인간의 노화(老化)는 그 어떤 예술(藝術)로도 막을길이 없습니다 그래서  그 노화(老化)를 아릅답고 우아(優雅)하게 꾸며가는 노력이 중요합니다 스트레스를 줄이고 항상 마음을 곱고 아름답고 편안하게 가져보시면 어떻겠습니까요.... 가을비가 내리고 있습니다 그치지 않는  비는 없습니다 바람도 불고 있네요 멈추지 않는  바람도 없습니다 화단에는 아름다운..

너무 좋은 글 입니다 꼭 끝까지 읽어보시기바랍니다 🟪마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다.🟪 (김광준, 연세대병원 노년내과 교수) 🌾인간은 움직이지 않으면 쉽게 老化 된다. 인간의 수명이 얼마나 되는가 ? 하는 논리는 예로부터 있어 왔다. 성경에는 수명이 120歲로 나온다. (창세기 6章 3節) 현대 의학자들도 비슷하게 125歲 까지로 보고 있는 것 같다. 통계청에서도 현재 65歲를 넘은 사람의 평균 수명이 91歲라고 발표한 것을 보면, 人生 칠십은 옛말이고, 人生 百歲 시대가 온 것만은 분명해 보인다. 요즘은 또 '人生 百年 四季節說' 을 이야기하는 사람들이 많다. 25歲까지가 '봄(春)', 50歲까지가 '여름(夏)', 75歲까지가'가을(秋)', 100歲까지가 '겨울(冬)' 이라는 것이다. 이에 따른다면 ..

마음이 청춘이시면 몸도 靑春입니다. ---------------------------------------------------- 인간은 움직이지 않으면 쉽게 노화(老化) 되기 마련입니다. ''인간의 수명이 얼마나 되는가?''하는 논리는 예로부터 있어 왔습니다. 성경에는 인간 수명(壽命)이 120세라고 했습니다.(창세기 6章 3節에 있는 말씀입니다) 현대 의학자들도 이와 비슷하게 120~125세로 보고 있다고 합니다. 통계청에서도 현재 65歲를 넘은 사람의 평균 수명이 91세라고 발표한 것을 보면, 인생 70세는 이제 옛말이고, 인생 백세 시대가 온 것만은 분명해 보입니다. 요즘은 또 ''인생 100년,사계절설(四季節說)''을 이야기하는 사람들이 있습니다. 25歲까지가 ''봄(春)''이고, 50歲까지가 ..

뇌(腦) 老化 늦추는 방법 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사(博士) 공부까지 한 사람 이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能..

[ 뇌(腦) 老化 늦추는 방법 ] 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 은퇴 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길어져도, 기다리면 ..

100살의 비결 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나, 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다’ 였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(72) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니라 살아남기 위해 최선을 다하는 과정입니다.” 박 교수가 노화과정을 긍정적으로 보고, 당당하게 늙음을 맞이해야 한다고 주장하는 이유이다. 생명은 죽기위해 태어난 게 아니라, 살기위해 태..

☘멋진 습관(習慣) 가지고 삽시다☘ -------------------------------------------------- *Money Rich /돈 부자 *Time Rich /시간 부자 *Friend Rich /친구 부자 *Hobby Rich /취미 부자 *Health Rich /건강 부자 라는 말이 있습니다. 동양(東洋)이나 서양(西洋)에서 모두 널리 회자(膾炙)된 말이기도 합니다. *''돈(財物) 부자(富者)''는, 얼마를 가졌느냐?가 중요하지 않고 돈을 멋지게 또 어떻게 쓰냐에 달려있다는 의미(意味)일 것이고 *''시간 부자(時間 富者)''는, 어느덧 인생의 2분의1, 3분의2 또는 4분의3 이 지났다고 해서 쓸데없는 일에 낭비하며 쫓기는 시간의 가난뱅이가 되지말고 여유(餘裕)있는 생활을 하면..

세포의 노화(세포의 더딘 산화작용)를 더디하게 하는방법. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수님의 글을 그대로 옮깁니다. 결코 시간 낭비가 아닐 것입니다. 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 ..