늙지 않는 방법 10가지

이사야 40장 8절
풀은 마르고 꽃은 시드나 우리 하나님의 말씀은 영원히 서리라 하라

늙지 않는 방법 10가지 
1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

2. 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.
- 식사 전 30분, 식후 2시간 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 

4. 매일 30분정도 걷는다.

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다.

7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.

8. 항상 타인(他人)과 사귄다.

9. 적당한 취미 생활을 한다.
-두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방 ,

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다