엉덩이의 역활

엉덩이의 역활

□엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지?

□2002년 세계보건기구 (WHO)에서 
신종질환으로 규정 

카나다 토론토 재활연구소에서
2015년 엉덩이 근육감소를 
연구하고 발표한 내용을 보면

□당뇨병 유발위험 90%
심장병, 암유발 위험 20%
엉덩이가 힘을 잃으면

●골반이 정위치를 자리잡지 못하고 
틀어지고 허리 요통을 유발시킨다 

●요통환자의 80%는 
엉덩근 약화로 비롯된다

무릎연골이 닿아져 생기는
퇴행성 무릎 관절염 역시 
엉덩근 약화로 비롯됨.

●디스크 , 협착증 모두 
엉덩근 약화로 비롯된다 

내 궁둥이는 안전한가? 
자가 진단 방법이다

엉덩이 기억상실증은 의자에 앉아서 
긴시간 생활하는 사람들에게 
잘 나타난다

●엉덩이 기억상실증에서 벗어나는 길은 
의자를 치우는 것이다 

□요즘 의자를 치우고 서서 
일하는 회사들이 꽤 있다

●의자를 치운 학교도 있고

●어느 병원 의사는 
개인 진료실에 의자를 모두 치웠다

의사도 환자도 
서서 상담도 하고 진료도 받는다

더 적극적인 방법은 
운동임을 강조하자면 입만아프다

□스쿼트
매일 100번씩만 하면 
죽은 엉덩이가 살아난다 

●엉덩이가 살아나면 
몸에 힘과 활력이 넘치게 된다

□만보걷기
누죽걸산라
(누으면 죽고 걸으면 산다) 걸으면 
질병의90%는 예방및 치료가 가능하다

□우울증
골치 아프고 잘 낫지도 않는다

헌대 걸으면 낫는다 
햇볕 쬐면서 걸으면 더 빨리 낫는다

□암
암도 걸으면 낫는다

필자가 아는 어느 말기암환자는 
매일 2-3시간을 걸었다 
암에서 완치되었다고 말하면 
역시 입만 아프다

□불면증
얼마나 힘들고 고통스러운가

걸으면 낫는다 
낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고
낮에 생성된 세로토닌은 
잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 
꿀잠을 자게된다

□요통, 디스크, 협착증, 
무릎관절염 걸으면 된다

□혹자는
아픈데 어떻게 걷느냐고 반문한다 

모르시는 말씀
아프니까 걸어야 한다 

●이때는 밀당을 한다 

밀고 당기는 밀당
오늘 요만큼 걸어보고 
내일 좀더 걸을수도 
더 적게 걸을수도 
자기의 몸상태를 보아가며 
차츰 늘려나간다.

□관절염이 심하신 분은 
물속 걷기 부터 시작해도 좋다

□갑상선질환
항진증, 저하증 골치아픈 병이다 

약도 없다
그런대 걸으면 낫는다

□만성소화 불량 걸으면 된다
소화도 잘되고 밥도 꿀맛이 된다

□골다공증 골다공증의 최대의 약은
햇볕쬐면서 걷는 것 

천연 비타민 D가 생성되어 
뼈를 튼튼하게 한다 
당근 골다공증이 없어진다

□만성두통
머리 아파는 보았는가?

편이점 하는 친구가 편이점에서 
제일 잘 팔리는 약이 타이레놀이란다
두통에 시달리는 사람이 많다 약, 
그 걸으면 된다

□아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 
잘 낫지도않는다 헌대 걸으면 낫는다

□고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 
치료도 가능하다 
약으로 하지 마시고 걷기로 하심 된다 

●현미밥 드시고 걸으시면 따따봉

□치매예방및 기억력 향상
걸으면 머리도 좋아지고 
치매도 예방된다 

●유산소 운동인 걷기를 하면 
뇌로 올라가는 혈류량이 급증한다
하여 뇌세포가 살아나고 
활성화된다 뭣이라고라?

□걷기가 만병통치약인가?
그렇다 걸으면 90%이상의 질병
특히 만성질환에 특효하다

□매일 
스쿼트 100회
매일 만보걷기를 실천해보자

●엉덩이가 살아나고 건강해지고 
엉덩이는 엄청 예뻐진다
    
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