마음이 차분해지는 법

마음이 차분해지는 법
 
 1. 해주고 나서 바라지 말자. 
 
 2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아 들이자.  
 
 3. 오늘 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.  
 
 4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.  
 
 5. 숨을 깊고, 길게 들이 마시고 내쉬어 보자.  
 
 6. 잠 들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.  
 
 7. 상처받는 것을 두려워 하지 말자.  
 
 8. 하고 싶은 말은 하자.  
 
 9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.  
 
 10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.  
 
 11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자. 

 12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.  
 
 13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.  

 14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.  
 
 15. 잔잔한 클래식을 듣자.  
           ☆  말    씀  ☆
♡ 여호와여 주는 겸손한 자의 소원을 들으셨사오니 그들의 마음을 준비하시며 귀를 기울여 들으시고
♡ 고아와 압제 당하는 자를 위하여 심판하사 세상에 속한 자가 다시는 위협하지 못하게 하시리이다
   ( 시편 10 : 17 ~ 18 )